Manger en pleine conscience.. me permet de déguster…
d’apprécier…de profiter de ce que je mange et du moment.. J
Aussi de prendre conscience de ce que je mange… de la manière dont cette nourriture est arrivée à moi…qui la produite …Qui là préparée… Je vais bien mâcher et de ce fait, ma digestion en sera facilitée, puisque la première digestion se passe au niveau de la bouche par la salive. Après chaque bouchée avalée je peux dire/penser ….merci Non seulement en signe de reconnaissance de la nourriture mais pour ralentir le rythme auquel je l’absorbe. Cela me permet aussi d’observer mon degré de satiété afin de pouvoir m’arrêter une fois mon appétit assouvis. Personnellement cela me permet aussi de m’observée face à la nourriture J Et de prendre conscience des aliments que je mange par habitudes, ou de manière instinctive… Cela me fait aussi avoir beaucoup de reconnaissance pour cette nourriture. Je pense à bénir (bien dire, amener dans la Lumière, monter en énergie) la nourriture que je mange.
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Nous ne sommes pas tous égaux devant nos besoins…
Et nous n’avons pas tout le temps besoin de la même chose …
Alors développons notre ressentit J J
Aussi de prendre conscience de ce que je mange… de la manière dont cette nourriture est arrivée à moi…qui la produite …Qui là préparée… Je vais bien mâcher et de ce fait, ma digestion en sera facilitée, puisque la première digestion se passe au niveau de la bouche par la salive. Après chaque bouchée avalée je peux dire/penser ….merci Non seulement en signe de reconnaissance de la nourriture mais pour ralentir le rythme auquel je l’absorbe. Cela me permet aussi d’observer mon degré de satiété afin de pouvoir m’arrêter une fois mon appétit assouvis. Personnellement cela me permet aussi de m’observée face à la nourriture J Et de prendre conscience des aliments que je mange par habitudes, ou de manière instinctive… Cela me fait aussi avoir beaucoup de reconnaissance pour cette nourriture. Je pense à bénir (bien dire, amener dans la Lumière, monter en énergie) la nourriture que je mange.
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Nous ne sommes pas tous égaux devant nos besoins…
Et nous n’avons pas tout le temps besoin de la même chose …
Alors développons notre ressentit J J